СКАНДИНАВСКАЯ ХОДЬБА

Прогулки для радости и здоровья

Скандинавская ходьба

Скандинавская ходьба - динамичная ходьба со специальными палками. Ее цель - улучшение физических кондиций организма. Подходит в любом возрасте, при любой физической подготовке.

Скандинавская ходьба очень позитивно влияет на состояние здоровья и физические кондиции организма.

Во время ходьбы с палками расходуется много калорий, тренируются мышцы и опорно-двигательный аппарат, улучшается метаболизм. Первую тренировку рекомендуем провести с квалифицированным тренером.

 

Курортный центр Agricola организует тренировки по скандинавской ходьбе с опытным инструктором. Палки выдаются напрокат.

Каждый вторник с 15:00

Стоимость тренировки с инструктором (включая прокат палок) 50 Kč с человека.

 

Кому рекомендована скандинавская ходьба

Скандинавская ходьба особенно полезна тем, кто никогда не занимался спортом и кому требуется подвижность. Подходит в любом возрасте, при любой физической подготовке. По сравнению с обычной ходьбой при ходьбе с палками работает больше групп мышц, не перенапрягаются позвоночник и суставы. Рекомендуется и спортсменам. При соблюдении регулярности тренировок, их продолжительности и интенсивности нагрузок заметно повышается выносливость мышц.

 

Польза для здоровья

  • Повышается аэробная выносливость, вязкость крови, улучшается сердечная деятельность и кровообращение, нормализуется кровяное давление. Помогает при заболеваниях системы кровообращения, атеросклерозе, повышенном давлении, служит для профилактики инфаркта.
  • Интенсивное дыхание чистит легкие, улучшает снабжение организма кислородом, что позитивно влияет на функцию мышц.
  • Помогает при лечении астмы и хронического бронхита.
  • Расход калорий выше, чем при обычной ходьбе, на 35 %
  • Рекомендуется при ожирении (поскольку щадит бедерные и коленные суставы), при диабете и других нарушениях пищеварения и обмена веществ.
  • Укрепляет мышцы рук, спины, плеч, ног, ягодиц, стабилизирует опорно-двигательную систему.
  • Помогает при мышечном дисбалансе, болях в спине и суставах, расслабляет мышцы спины и шеи, избавляет от головной боли.
  • Активизирует метаболизм, снижает содержание жира и сахара в крови.
  • Способствует лечению проблем метаболизма, сахарного диабета типа I. и II.
  • Улучшается настроение, потому что движение устраняет стресс, а прогулка с группой веселее и интереснее. Прогулки на природе - лучший отдых, создающий ощущение психологического комфорта.
  • Укрепляет иммунную систему человека.

Контакты

АКВАЦЕНТР AGRICOLA

T. G. Masaryka 403

362 51 Jáchymov

 

Рецепция:

тел.: +420 353 836 444

 

agricola@laznejachymov.cz

Фотогалерея